如何缓解痛经 按揉穴位快速缓解痛经(全文)

【导读】如何缓解痛经？女人痛经是一件十分痛苦的事情，但又不可避免。那么，痛经如何缓解呢？下面就跟小编一起来看看吧。

如何缓解痛经

第一种气滞血淤型

这种症状一般在月经前、月经期间小腹疼痛或者腰腹疼痛，另外还有乳房胀痛，心情烦躁、易怒。严重手脚冰冷的症状，月经有血块，且颜色发暗。

病因：由于肝气不疏，嘴唇无色，导致经脉气血运行不畅产生的“不通则痛”。

开方：以“疏肝理气，活血止痛”为主。患者可食用一些理气的食物，如萝卜;也可以经常喝一些陈皮水、玫瑰花茶。但是量不可太大。

方法：在月经来之前可以经常做小腹的按摩，每天在小腹上正时针按摩36次，逆时针按摩36次。

第二种寒湿凝滞型

症状：月经期间会有小腹、腰腹疼痛的情况，患者多伴有手足凉，尤其是晚上或是饭前疼痛更加严重。

病因：患者涉水淋浴、久坐潮湿之地，或者感受风寒之邪，导致人体经络不畅、人体阳气虚，引起的血循环障碍。

开方：治疗应以“温经散寒，活血通络”为主。患者可以吃些温阳类的食物。也可以多喝大枣红糖姜水，注意(红糖一定不能买赤砂糖)还可以稍微吃些微辣的食物，如，葱、姜、蒜、辣椒。

方法：患者可以使用电热宝、热水袋放于腹部，这样可缓解疼痛，最好同时加上可振动的按摩棒效果甚佳。

第三种气血虚燥型

症状：具有腹部绵绵作痛、掉发、面部苍白、口唇无色的特征，伴有头晕、眼花、乏力等气血两虚的症状。

病因：有些患者是由于先天性的原因;有些患者是后天脾胃虚弱，造成气血不足;或产后气血虚燥，或长期疲劳导致的气血两虚。

开方：以“补益气血，缓急止痛”治疗为主。可以用些党参、龙眼肉、鹿茸、首乌、人参等中药进行滋补，此为温补。

方法：泡脚。用当归、川芎、生姜、艾叶、红花泡脚，其具有温经通阳、散寒止痛的作用。

按揉穴位快速缓解痛经

按揉合谷穴

合谷穴位置：右手大拇指弯曲处内存横纹，放在左手虎口上，拇指尖下按到的地方就是合谷穴!

按揉合谷穴：大拇指尖边按边揉，力度适中，以自己能忍受为宜，疼痛时刻随时按揉!合谷穴就是其中止痛作用比较显著的一个穴位，按揉有酸痛感，能镇静止痛，通筋活络，缓解痛经!

按揉太冲穴

太冲穴位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

按揉太冲穴：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指!大冲为肝经的穴位，具有疏肝解郁、行气止痛的效果，按揉有助于减缓痛经。

按揉三阴交

三阴交位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按揉三阴交：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。三阴交是肝、脾、肾相交的穴位，具有调节气血、缓解经期疼痛、经期紊乱、白带异常、妇科炎症等作用。

按揉血海穴

血海穴位置：位于人体的大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。取穴需屈膝，将掌心盖住膝盖(右掌按左膝盖，左掌按右膝盖)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面对应的就是血海穴。

按揉血海穴：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。按揉血海穴具有理血活血、调经、健脾化湿等作用，主要改善妇科系统疾病如痛经、月经不调、闭经等问题。

按揉子宫穴

子宫穴位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是。

按揉子宫穴：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果，经期前后按摩均有改善经期疼痛的作用。

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