女人抗衰老吃什么好 别少了这些食物

【导读】女人抗衰老吃什么好？衰老是不可避免的，但是我们通过一些方法来延缓衰老。那么，女人如何抗衰老呢？抗衰老吃什么好呢？下面就跟小编一起来看看吧。

女人抗衰老吃什么好

1、洋葱

洋葱含有抗老物质半胱氨酸，能延缓细胞的衰老，益寿延年。

2、茄子

茄子可增强体内抗氧化物质的活性，降低自由基，达到抗老功能。

3、番薯

番薯含类似女性荷尔蒙的物质，对保持皮肤细腻，延缓衰老有一定作用。

4、胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素，可清除有害自由基，每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素，即能发挥抗老作用。

5、樱桃

樱桃富含维生素，铁等等，是女性面部皮肤美白、去皱、淡斑的好食物，它所含有的维生素能平衡皮质分泌延缓老化，活化皮肤细胞。

6、石榴

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。

7、葡萄

葡萄中有大量的葡萄多酚，有很强的抗氧化功能，可以阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它的单宁酸，柠檬酸，还有柔软保湿之用，其中的维生素和矿物质，都可深层滋润抗衰老。

8、黄瓜

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。

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