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关键词：养形

专家：王莒生：国家级名老中医，首都医科大学临床中医药学院院长，北京中医医院原院长。

车念聪：首都医科大学中医药学院院长

传统中医认为养生的核心包括：身心健康，形神合一，天人合一。心身健康，既是讲形神统一，又是从不同方面完善健康内涵，心，指精神、情志、心理，身，顾名思义，身体。心理不健康，身体也不会健康，身体多病，心理容易出问题，相辅相成。

督脉总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎，督脉有调节阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”。主生殖机能，特别是男性生殖机能。专家提示秋冬季，在脖子上围上围巾，能够有效地保护身体。

如何养形，专家给出了一个全新的方法：擀面杖脚底按摩。专家告诉我们，这个办法有以下的功能：促进血液循环畅通、消除疲劳。排泻体内毒素杂物、维护健康。增进内分泌平衡、养肌美容。加强新陈代谢功能、保持青春。刺激细胞产生活力、防止老化。恢复器官机能、预防生病。

山楂有几种不同炮制方法，其中的功效有区别。生山楂，生津止渴；熟山楂，消食导滞。在生活中，炖牛肉时放入几颗山楂，就很容易炖烂，就说明了山楂有很好的消肉食作用。可见，山楂实在是一种药食同源的好东西，但脾胃虚弱之人不宜多食。

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