养生堂20180908 哪种水果能活血化瘀

五脏六腑皆通于胃，胃气上升到人的舌体中就表现为舌苔，清气上达于口形成舌苔，浊气不降就会出现不正常的舌苔。所以看舌头就能知道脏腑的虚实，阴阳是否平衡，通过舌象还能知道病邪是寒是热，是深是浅。

血瘀舌可以说是最可怕的舌象，有这种舌象的老年人，容易出现疲倦、健忘的情况，同时这类人患肿瘤、心脑血管等疾病的风险，也比其他人高。舌上有瘀斑，是血瘀舌的常见表现。

• 整个舌体都呈现瘀紫，甚至发黑，说明整个人体不通畅，相对来说，这种现象在血瘀舌里是比较严重的，在心脑血管疾病或肿瘤晚期的病人里能看到这种舌象。
  

• 在整个舌体当中出现点状的，散在的斑点，这种血瘀状态可能是一时的，相对来说治疗起来也比较容易。

• 最常见的是瘀斑，在整个舌体当中某一个部位出现，瘀斑出现在不同部位，提示身体内不同脏腑出现了血瘀。 

中医的舌分为五个部位，舌尖部位代表心肺，如果舌尖突然出现瘀斑，常提示心血管出现了堵塞，最好去医院检查心血管、心肺，排除隐患。舌根部位代表肾，表示人体下焦疾病，舌两侧代表肝胆，舌中间代表脾胃。

《医学衷中参西录》中记载，山楂，若以甘药佐之，化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气，其性尤和平也。

山楂有活血化瘀、健脾消食、理气止痛的作用。山楂核有很好的止痛作用，打碎泡上陈酒对治疗腰痛很有好处。 

桂圆属于甘味的药品也是食品，它有安神养胃，滋补肝肾的作用，和山楂配合在一起，既能活血化瘀，又能安神养血养胃。

【食材】山楂10个、桂圆6个、冰糖或红糖10克

【做法】把山楂和桂圆洗净，掰开去核放入锅中，锅中加入水没过食材，大火烧开后转为小火，待山楂桂圆熬成粘稠状，加入冰糖调味。

【注意】山楂有增加胃酸的作用，有胃病的人需要谨慎食用。 

厚腻苔可以说是最难缠的舌象，它提示我们的身体被湿邪困扰，脾虚湿重，清气不升，浊气不降。湿邪的特点就是黏着，千寒易除，一湿难祛，由于痰湿所造成的疾病，也常常是慢性病，像糖尿病、高血脂、动脉硬化、肿瘤等都和痰湿有关系。 

【专家提示】舌苔厚腻不好，没有舌苔也不好，如果出现没有舌苔的现象，可能是胃气很差或者胃阴虚，需要特别关注。

湿邪舌苔黄厚腻提示体内有湿热，舌苔白厚腻提示体内有寒湿，脾虚，二者虽然都是湿邪所导致的问题，但一个属热证，一个属寒证，治疗方法也不完全相同。 

• 祛湿热

有湿热的人适宜吃萝卜，喝荷叶茶。

①荷叶有瘦身、消食、祛浊、祛湿、提升阳气、活血的作用，荷叶泡水或直接荷叶茶代茶饮即可。

②萝卜化湿、健脾、理气，对老年人便秘有好处，搭配橘子皮能够祛湿热。

【做法】萝卜切丝或切片做成汤，加入一个鲜橘子皮煲汤。

• 祛寒湿

有寒湿的人平时可以多吃些生姜、大枣、山药、陈皮等食物。 

生姜具有健脾、温化水湿的作用，山药健脾，大枣健脾生血，但是脾胃比较弱的人不要多吃大枣，容易引起腹胀，像上图中大枣的大小一天不超过4个。如果出现腹胀，可以用萝卜来化解。

淡白舌是老年人最常出现的舌象，人老了以后阳气不足，化生阴血功能减弱，推动血液运行的力量也减弱，致使血液不能充分营养舌头，舌色才会变淡变白，它提示身体出现了气血两亏的问题。

【组成成分】

黄芪20克：益气

大枣4枚：补血

麦芽糖6克：和胃益气

【用法】把黄芪、大枣、麦芽糖熬成水，每日一次。 

【适合人群】主要针对淡白舌，气血两虚的人。

【禁忌】胃火比较大的人禁喝。

正常舌象应当是什么样呢？应当是舌体柔软，运动灵活自如，颜色淡红而鲜明，其胖瘦老嫩大小适中，无异常形态；舌苔薄白，颗粒均匀，干湿适中，不粘不腻。 

①光线柔和，以自然光为佳。

②患者取正坐姿势，伸舌自然而放松。

③舌诊前避免饮食或饮水，以免造成假象。

如果说眼睛是心灵的窗户，那么舌头就是健康的窗户，希望所有人都能有一个健康的好舌头。

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