20181124健康之路视频和笔记:陈红,生长激素,脾胃,补肾,清心安神

本页提供2018年11月24日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陈红。主题是《想长个儿看过来》。主要介绍让孩子长不高，长不快的元凶及解决方法等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：想长个儿看过来

陈红：北京中医药大学东直门医院主任医师。

骨骼决定身高，大腿骨的长度在某种程度上决定了我们的身高。身高七成靠先天，三成靠后天。有研究显示0-3岁，11-18岁是孩子成长的黄金时期。

孩子出生的前3年间，会长45-49厘米，之后生长会以每年5厘米左右长个儿，等进入青春期之后，女孩11-16岁这个阶段，大概长25厘米，男孩13-18岁，大概长28厘米左右。

睡不好孩子就不爱长个。而生长激素是长个儿的原动力，临床试验证明，23:00-2:00生长激素分泌最旺盛，所以要想长大个儿，良好的睡眠必须要有保证。

中医认为孩子不好好睡觉，可能是因为阳气盛或者消化不好。阳气盛，也就是心火旺，可以通过捣小天心给他清心安神。清天河水300次的按摩方法也能帮助孩子入眠。

不过这两种方法适合心火旺的7岁之前的孩子，另外两侧选一只胳膊按摩即可。

孩子消化不好，也会不好好睡觉，可以摩百会穴和前囟门来助消化。不过这里需要注意18个月之前的孩子需要由专业医生来做按摩。

吃不好也不长个。孩子4个月到6个月时处于味觉敏感期，它对食物的味道非常敏感，6个月的时候处于质地敏感期，对食物的质地很敏感。正常情况下，4个月到6个月的孩子就可以进辅食了。

幼儿先天脾胃不足，容易厌食，容易食积。孩子不好好吃饭，要考虑孩子是不是脾胃不足，可补脾经。可以吃不代表孩子喜欢吃。孩子吃饭不香，也有可能是积食了，可以通过掐揉四横纹的方法来缓解。

脾气大的孩子可以用按弦走搓摩的手法，帮助孩子疏肝健脾。

不爱运动也不长个。运动不仅可以刺激骨骼的生长发育，还可以刺激生长激素的分泌。所以不爱运动的孩子，身高在生长过程中会遇到很大麻烦。

孩子先天肾气不足，就会不爱运动。肾主骨，补肾可以让孩子骨骼强健，另外补肾的同时还能补益肝，肝主筋，小孩儿筋骨强健，才会更加热爱运动。补肾经可以帮助孩子增补肾气！孩子气足了，自然就爱动了。

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核心内容: 生长激素 健康之路

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