20190426健康之路视频和笔记:彭玉清,卫气,出汗,红豆薏米荷叶茶

本页提供2019年4月26日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是彭玉清。主题是《观汗辨健康》。主要介绍人为什么会流汗，红豆薏米荷叶茶、钩藤姜枣茶的制作方法等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：观汗辨健康

彭玉清：北京中医药大学东方医院治未病中心主任医师。

中医认为阳气蒸腾津液，将它们输送到体表，通过汗孔宣发出来就变成了汗。正常出汗是好事，但是异常汗就需格外警惕了。

动则出汗而且背后老是出清水一样的汗，提示可能是卫气虚。

中医认为卫气就像人体的屏障，可以帮助阻挡外邪，卫气虚的人常表现为免疫功能下降、体能下降、容易感冒且感冒不易好转、感冒周期长。

卫气虚易引起的常见疾病：感冒、过敏性皮炎、肺病。

卫气虚推荐用药玉屏风散。防风可以驱风，配合黄芪又可以固表；白术是健脾的，通过白术健脾和黄芪配合还能固护表气。玉屏风散有中成药（玉屏风散颗粒），服用时根据自己气虚的程度，用药周期在2周-3个月不等，请咨询医生服用。

汗有酸味、腐味、骚味，甚至洗完澡之后依旧有酸臭味，这就是爱出臭汗，爱出臭汗提示你身体可能有湿热。

中医认为体内精华物质或液体中的有形成分腐败产生湿热，湿热蒸腾后变成臭汗。重口味的人爱出臭汗，为避免出臭汗，建议不要选择肥甘厚味的食品。

汗臭产生的源头在脾胃，所以去汗臭需要调脾胃。汗臭推荐用药红豆薏米荷叶茶。生薏米6克可以健脾利湿、清热排脓，能清中焦肠胃湿热，让肠胃变得清利；赤小豆30克入药有祛湿的功效，能通过利小便清除血里边的热毒；荷叶30克有清香升散、祛湿散浊的功效；淡竹叶6克能通过利小便而清湿热。

除了手心汗，身体其他部分不出汗，这与精神压力大、紧张焦虑有关。

手心爱出汗的常见症状：爱长痤疮、手掌冰冷、手掌清白。除上述症状外，患者还可能伴有胸闷、气短、睡不着觉、脸色瘀暗等。

手心爱出汗推荐方法刮痧。沿着心包经的循行路线刮拭到劳宫穴为止，注意刮拭要有一定力度，刮到皮下肌肉层才行，可每日进行。

也可用药钩藤姜枣茶。钩藤3克入心、肝二经，能去肝火、清心热；茯神5克能养心神、安心神、定心志；炒枣片6克温阳心脾，补养心脾气血；通草1克通利小便，可以把心包火通过小便利出，还可以通经络，让瘀热能够畅通、解散出来。四味药合在一起可以定志、平肝、养心、安神、健脾、泄瘀火。将四味药洗净，放入1000毫升的清水中烧开，然后再煮上15分钟即可。

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核心内容: 出汗 健康之路

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