健康之路2019年9月21日背痛、腰疼，脖子酸，小东西带来的大麻烦！不除真的不行！

气血不通会引起“筋疙瘩”，我们通常称之为筋结。

筋结究竟是什么?有哪些危害，又有什么好的预防或治疗方法呢？快来听专家怎么说↓

刘焰刚 主任医师

北京中医药大学东直门医院 推拿疼痛科

按压筋脉不通处的皮肤表面，发现有摸得到的“凸起”，这就是筋结！

如果筋结出现在筋膜、肌腱、韧带的某一处，其相应部位就会产生酸、僵、硬、疼的感觉；严重时，肢体活动不仅会受限，甚至血管和神经还有可能受到压迫，引起麻、疼的不适感！

快来跟着专家学一学，怎么预防和治疗肩部、颈部、腰部的筋结~

长时间伏案工作或玩手机，肩背部肌肉容易出现损伤，产生筋结！

自测方法：双臂自然垂于体侧，将肩膀用力向上提到极限，然后向后旋转肩部，如果发现肩部有酸、麻、疼等不适，就说明肩部可能有筋结！

发现肩部有筋结怎么办？专家教您用小妙招治疗筋结，缓解不适~

预防颈部筋结，缓解颈部不适，专家推荐您做“与项争力”！

长时间保持腰背挺直或往前探身的坐姿，会导致腰部肌肉出现肌肉疲劳性断裂，有可能形成筋结。

出现腰部筋结，要注意改变久坐的不良生活习惯，同时可以用按摩来缓解不适~

推荐腰部力量较差的腰部有筋结的患者，可通过做“小燕飞”来锻炼腰部肌肉，治疗筋结。

“燕飞"

锻炼方法：患者趴在床上，双脚轻勾床沿，双手背于身后，用腰部力量向上起。

一定要记住：每隔2个小时，要起来活动身体，放松肌肉，不要给小筋结形成“大麻烦”的机会哦~