健康之路2019年9月22日小小筋结危害大，这几个办法帮你打开它

你知道身体也会打结吗？

看似无害的筋结

实则对健康影响并不小

什么样的习惯会造成筋结？

有了筋结又该怎么缓解？

专家带你来了解~

刘焰刚 主任医师

北京中医药大学东直门医院 推拿疼痛科

长时间保持一个姿势不动，就可能引起气血瘀阻，导致不同部位出现筋结，常表现为对应部位疼痛甚至发麻。

中医认为寒主收引，寒气刺激会引起血脉收缩，特别容易引发局部软组织的损伤，造成气滞血瘀，出现筋结。

在同样的寒凉刺激下，如果局部没有不适，则说明身体中可能没有筋结。

如果出现了局部不适，用手触摸时还能够感受到僵硬、酸胀、疼痛或有颗粒、条索状的凸起，则说明有了不同程度的筋结，需要注意。

推拿

推拿可以加快患处局部的血液循环，疏解筋结。

方法一：将双手搓热放在患处；

方法二：用手在患处适当用力地摩擦。

中药热敷

大青盐保温效果好，川椒、小茴香有温经、散寒、通络的功效。

随着年龄的增长，老年人容易出现气虚血瘀与肌肉力量的下降，更容易出现筋结。

老年人该如何预防筋结，专家有话说↓

伤筋动骨后保养不当也会造成筋结，关节周围有很多肌肉和韧带，用力不当或用力角度过大时，会造成血瘀脉外，在组织间隙中形成筋结。

缓解踝关节筋结的按摩手法和习惯性崴脚该如何锻炼↓↓↓都在这儿了

要想避免筋结的出现

不长时间保持一个姿势

和加强肌肉训练是关键

如果已经出现了不舒服

经常地按揉、热敷都能缓解

你记好了吗~