江苏卫视万家灯火养生20150130吃出耐寒力抵御外寒在线观看

发表日期:2015-02-12 | 来源 :www.99yangshengtang.com

江苏卫视2015年1月31日万家灯火节目视频在线观看,主题是冬季进补三原则、吃出耐寒力抵御外寒。

冬季进补三原则.jpg

今天刘主任要给他家说吃出耐寒力,说到耐寒力,很多人会有这样一个疑问,这个耐寒力,是我们能够通过饮食进行一些改变的吗?不是天生的吗?刘主任说:我们所说的寒有外寒和内寒的区别,外寒就是外感寒邪,自然界的这种气候,比方说天冷了就是外寒,所谓的内寒就是人体自然内在的这些体质的问题……更多精彩内容敬请收看本期节目。

冬季饮食养生的总原则是:

1.适量进食高热量的饮食以补充热量的消耗;

2.增加温热性食物以增强机体的御寒能力;

3.补充足够的维生素(维生素食品)和矿物质。

也就是说,冬季除了应该适当多进食一些五谷(五谷食品)杂粮外,还应该注意补充足够的蛋白质(蛋白质食品)、维生素、矿物质及适量的脂肪类食物。

传统养生学认为,冬季应该多食用一些偏于温热性的食物,特别是能够温补肾阳的饮食,以增强机体的御寒能力。下面介绍几个适合于冬季进补的方法。

1.当归生姜羊肉汤:

当归20克、生姜30克、羊肉500克、黄、调料适量。将羊肉洗净,切为碎块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,食肉喝汤。有温中补血(补血食品)、祛寒强身的作用,适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒肢冷等血虚及阳虚的人群。

2.羊肾粥:

羊肾(或猪肾)1只,大米100克,调料少许。将羊肾切开,剔去内部白筋,切为碎末,大米洗净,加入适量水及调料,煮1小时食用。有益气壮阳、填精补髓的作用,适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能减退等肾阳不足的人群。

3.核桃仁饼:

核桃仁50克,面粉250克,白糖少许,将核桃仁打为碎末,与面粉混合在一起,加水适量,搅拌均匀,烙为薄饼食用。有补肾御寒、润肠通便的作用,适用于腰痛腿软、肺虚咳喘、大便干结等肺肾虚的人群。

原文地址:江苏卫视万家灯火养生20150130吃出耐寒力抵御外寒在线观看(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipin/wanjiadenghuo/142371964216071.shtml)

在本页继续加载

随机文章

栏目排行

经络穴位大全

中药大全