补血养颜 做红润女人(全文)

【导读】是什么夺走了红润的肌肤？如何养血补血，练就好气色呢？经典补血方，你了解多少？如何巧用身边食物做一道补血养颜汤？补血养颜，做红润女人，著名养生专家王凤岐老师做客《养生一点通》，教您如何用中医调养气血，拥有红润面色。

嘉宾：荆希西（演员）、白红标（演员）、王凤岐（国医泰斗秦伯未嫡传弟子，原国家中医药管理局办公室主任，原卫生部中医司教育处处长。）

补血养颜 做红润女人

===视频内容请看下页===

【三红汤】

食材：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。

做法：共同熬汤。

功效：补血、改善贫血症状。

【血虚的症状】

1、眼白发黄有血丝。

2、皮肤发暗、发黄、发白。

3、唇色发白。

4、头发干枯、分叉、掉发。

5、手心偏热、受凉。

6、经常无缘无故失眠。

7、时常头晕眼花。

8、心悸、容易受到惊吓。

【如何判断血虚】

1、看脸色和唇色：是否发白发暗。

2、看温度：手脚发凉、手脚心发热。

3、看形：头发分叉、眼睛无神、嘴唇干裂。

【这样补血正确吗？】

1、吃红枣可以补血？

红枣主要是补气补血、养颜美容。但过量食用大枣会伤胃。每天吃不过超过5个。

2、吃红糖可以补血？

红糖有化瘀散寒、活血养血的功效，适合产后妇女食用。补血需要温性的东西。红糖是温性的，喝红糖姜水可以预防感冒。

3、用铁锅炒菜可以补铁补血？

缺铁性贫血才需要补铁，铁锅炒菜补铁不科学。

【补血佳品——阿胶】

功效：补气养血、滋润肌肤、滋阴润燥。

治疗：血虚、脸色发白、眩晕心悸、心烦不眠。

【补血食材】

1、蔬菜类：木耳、菠菜、胡萝卜、藕

粮食具有补血的功效。

维生素有补血的作用。

蔬菜多样化才能达到补血功效。

2、水果类：葡萄、桂圆、火龙果、猕猴桃、香蕉

淡甜类的水果最补血。

3、肉类：肝、肉、禽类

最好的补血方法是饮食均衡。

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