自制美味只为早起 教你制作营养早餐(2)

　　3、然后再把锅中加入水，将浸泡过后的大米以及燕麦一起放入，用大火煮开。

　　4、等锅开之后，再把里面加入少量的枸杞，用小火温煮一会儿即可食用。

　　注意

　　做这款粥最好在粥煮开之后放入枸杞，因为枸杞如果久煮，那么就会变酸，这样我们在吃的时候会影响食物的美味程度。

　　益处

　　这款粥吃了之后对人体最大好处就是可以保养肠胃，因为在早上身体机能正开始慢慢复苏，所以在这时吃燕麦粥，不仅可以给身体补充能量，而且对于肠胃来说，有养护的作用，所以大家在平时不妨试着这么吃。

　　那么我们在做这款粥的时候，应该选择吃哪种燕麦比较好呢?小编告诉你，我们可以选择吃西麦燕麦片1500g无糖原味燕麦片。从材料上面来说，这款麦片没有添加蔗糖、防腐剂，更加没有胆固醇。并且经过熟化压制成为片状，特别方便于大家的食用。

　　在西麦燕麦片1500g无糖原味燕麦片当中，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素B1、铁、磷等矿物质，所以大家可以放心的食用。西麦燕麦片1500g无糖原味燕麦片以其良心选材和实用功效迅速掳获一大批忠实粉丝，深受大家的一致好评，看的小编都心动了，接下来就截图给大家看一下：

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　　结语：以上这些就是小编为大家介绍的，在早上的时候，我们可以选择给自己做以上这些食物来当早餐，这么吃不仅营养，而且更加有利于健康，要知道，早餐做为一个人一天当中最重要的一顿饭，我们一定要吃好。这样才能够让自己在一天当中都充满精气神，并且能够更好的面对接下来的工作又或者是学习，所以大家在早上的时候，一定要好好吃早餐。

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