怎么补肝 推荐三款补肝食疗偏方(2)

　　吃什么食物养肝补肝

　　葡萄

　　葡萄中富含葡萄糖和维生素，具有提高血浆白蛋白的作用，也能帮助消化，促进食欲，同时，因为葡萄中含有生物活性物质，可消除体内的自由基，这对那些肝脏功能不是很好的人，有利于辅助治疗。

　　枸杞

　　枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等保护眼睛健康所必需的营养素，故有明目的功效。枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，促进肝细胞再生。

　　韭菜

　　韭菜根味辛，入肝经，温中，行气，散瘀;韭菜叶味甘辛咸，性温，入胃、肝、肾经，温中行气，散瘀，补肝肾。

　　辣木籽

　　辣木籽排毒，加快新陈代谢，天然辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效。在平常喝水、泡茶、喝花茶之中，先喝一口后，吃一至三粒辣木籽。

　　菠菜

　　补肝养肝菠菜素有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素，能补充人体所需要的营养成分。食用菠菜更可起到养阳养肝的作用。

　　鲈鱼

　　补肝从现代营养学的角度来说，鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾虚弱的人有很好的补益作用。

　　鸭血

　　鸭血性平，营养丰富，可养肝血而治贫血，是养肝的佳食品之一。鸭血也称“液体肉”，通常被制成血豆腐，是理想的补血佳品之一。鸭血富含铁，且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用。

　　结语：补肾养肝是很重要的一件事情，养肝的好时间是在春季，虽然现在是秋季，但同样可以运用秋季养生法来养肝，看了上文的介绍，对于小编所推荐的三款养肝食疗方是不是很中意呢，如果不想做菜也可以吃一些养肝的水果，希望此文章可以帮助到更多的人。

原文地址：怎么补肝 推荐三款补肝食疗偏方(2)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jiachangcaipu/1539052252219954.shtml)