家常凉拌菜 金针拌芹菜

【导读】凉拌菜相信是很多人都钟爱的，因为制作起来比较方便简单。凉拌菜虽然制作起来简单，但是营养和味道却不差，下面小编就为大家推荐一道“金针拌芹菜”，快去看看怎么做吧。

材料

芹菜250克，金针150克，枸杞少许，盐蔬之鲜香油适量

做法

1.芹菜去掉老梗，老叶，洗净

2.金针去掉跟部，洗净，枸杞温水浸润

3.芹菜，金针分别过沸水焯一下，捞出，放入凉水中浸凉，捞出沥水切段

4.把材料放入盆内，，将调料撒入，搅拌均匀即可

5.依个人口味，还可以加辣油和白醋调味，口感更棒

家常凉拌菜 金针拌芹菜

小诀窍

金针菇：1、有促进儿童智力发育和健脑的作用。2、能有效地促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。3、可以预防肝脏病及胃、肠道溃疡。4、可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病,适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用。5、有抵抗疲劳、抗菌消炎、抗肿瘤的作用。芹菜：1、缺铁性贫血患者的佳蔬。2、治疗高血压病及其并发症的首选之品。枸杞：滋养肝肾、补血益精

原文地址：家常凉拌菜 金针拌芹菜(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/liangcaicaipu/14181774403061.shtml)