3岁宝宝营养早餐 宝宝就爱吃它们(2)

果仁玉米粥+鸡蛋肉松三文治

食材：果仁玉米粥1碗、鸡蛋三文治1个、西红柿半个

做法：

1)将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末;将水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀，再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成;

2)准备鸡蛋1个，黄瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松适量;鸡蛋煎熟，黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分;

3)在面包上撒一层肉松，盖上一片面包，将煎蛋放在上面，再摆上黄瓜片，盖上一片面包，摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切即可。

小编提醒：此款早餐富含维生素、蛋白质等营养元素，是特别适合宝宝的营养早餐。

青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

3岁宝宝营养早餐

食材：青菜火腿蛋饼1个、饼干酸奶1杯、苹果半个

做法：

1)将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分，这样会比较软)和火腿末，少许盐，搅拌均匀;

2)锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成;饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。

小编提醒：鸡蛋除了维生素C之外，几乎包含了所有的营养素，作为保持脑力及身体活力的食物。

原文地址：3岁宝宝营养早餐 宝宝就爱吃它们(2)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/sansuibaobaoshipu/1475145718174935.shtml)