3岁宝宝便秘怎么办 食疗偏方解决便秘烦恼(全文)

【导读】3岁宝宝便秘怎么办?宝宝便秘是比较常见的一种现象。那么，3岁宝宝便秘怎么办，吃什么能缓解宝宝便秘?一起和99养生堂小编来看看3岁宝宝便秘怎么办的介绍吧!

3岁宝宝便秘怎么办

1、每天腹部按摩

晚上睡觉前，以指腹沿着肚脐方向，以顺时针对腹部进行按摩，20圈以后，选择逆时针进行按摩，加快肠胃蠕动速度，就能有效改善便秘。

2、摄入水分

早晨起床后可以喝一杯温开水，之后进行一些简单的跑跳运动，能够使肠管加快蠕动，有利于改善便秘，喝水最好选择白开水，而不是其他饮料。

3、坚持摄入碳水化合物

碳水化合物是纤维素的主要来源之一，同时碳水化合物能够缓解肉类等食物引起的便秘症状。

4、选择高纤粗粮作为食物

3岁宝宝便秘怎么办

选择糙米、燕麦片等高纤维粗粮食物，能够加快肠胃蠕动，告别便秘。

5、蔬菜瓜果全面摄入

新鲜蔬果中富含维生素C，能够促进肠道蠕动。同时蔬果中丰富的纤维素能够让肠胃恢复天然蠕动机制，自然告别便秘。

宝宝便秘食疗方

(1)萝卜汁：

红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2～3分钟，温服。

(2)松子仁粥：

大米100克，煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。

(3)番泻鸡蛋汤：

番泻叶5～10克，鸡蛋1个，菠菜少许，食盐、味精适量。将鸡蛋磕入碗中搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜、食盐，煮沸加味精即成。

(4)韭菜汁：

韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。

(5)杏仁羹：

杏仁10～20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。将前三味洗净去皮打碎和匀，加蜂蜜，加水适量煮沸，频服。

(6)黄芪苏麻粥：

3岁宝宝便秘怎么办

黄芪10克，苏子50克，火麻仁50克，粳米250克。将黄芪、苏子、火麻仁洗净，烘干，打成细末，倒入200毫升温水，用力搅匀，待粗粒下沉时，取药汁备用。洗净粳米，以药汁煮粥。适用于气虚便秘。

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