夏季养生粥食谱攻略
发表日期：2014-12-13 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】养生粥的材料可以很多，虽然多点，但也都很平常，不难收集到，因为是杂粮粥，不适合小孩子，老人也不能天天喝。那么夏季有哪些养生粥对身体有利？
1.淮山芡实莲枣粥
做法：
1、取大米1杯约80~100克，冲洗后，用冷水浸泡约1小时，以使粥的口感更糯；芡实、燕麦、莲子冲洗干净后，用冷水浸泡4小时；淮山冲洗干净后剪成小快；红枣洗净。
2、按照水：米为1：12~14的比例倒入水，待水煮沸后，把所有材料倒入锅中，小火熬约60分钟或更长，喝时间根据口味加糖
淮山芡实莲枣粥
菜品特色
一款适合男女补益的四季皆宜养生粥，补血安神、清火润肠。
原文地址：夏季养生粥食谱攻略(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/yangshengzhou/14184784323240.shtml)
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