1岁半宝宝营养食谱 豆腐鱼头汤(全文)

【导读】1岁半的宝宝如果饮食方面注意营养均衡，那么身体将会发育的更好，那么1岁半宝宝该吃些什么样的食物呢?接下来小编就给大家介绍下相关的一些食谱吧。

混合果蔬汁

材料：胡萝卜、苹果、菠萝、芹菜、黄瓜各30克，牛奶100克。

做法：

1、苹果、胡萝卜洗净后，去皮，切成小块;芹菜、黄瓜洗净后，切成小段;菠萝洗净后，切成小片状。

2、将处理好的蔬果放入搅拌机，加入牛奶、水，利用搅拌机打匀，即可饮用。

1岁半宝宝营养食谱 豆腐鱼头汤

营养价值：这款果蔬汁含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等宝宝生长发育必不可少的营养物质，宝宝经常饮用，既能补充营养，又可以防止便秘的发生。

豆腐鱼头汤

材料：鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒、葱末、姜末、大豆油、盐各适量。

做法：

1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成块状;豆腐冲洗后，切成小块。

2、起油锅下葱末、姜末爆香后，放入鱼头块，加料酒煸炒后，加入豆腐块和适量的清水，盖上锅盖，大火煮开后，改为小火焖煮15分钟，加盐调味即可。

1岁半宝宝营养食谱 豆腐鱼头汤

营养价值：豆腐的含钙量较多，而鲢鱼头富含维生素D，两者搭配着吃，可发挥营养素的联动作用，提高人体对钙的吸收率。

“平衡膳食”是对宝宝进行合理喂养的根本所在。宝宝在一周岁后，慢慢开始学走路、学说话以及认识周围的事物，体力、脑力的消耗也相应增加，因此在饮食中，家长应给他多提供优质蛋白质。富含优质蛋白质的食物有大豆及豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶等等。

另外，尽管此时宝宝的乳牙已逐渐长出，但咀嚼功能仍没发育完善，因此不能与大人同进食物，而均衡的配方奶类食品仍然是这个年龄阶段的宝宝的饮食重要部分。奶类食品与固体食物的比例应为4∶6，宝宝的食物宜细、软、烂、碎。

之后，随着年龄的增长，尤其是进入幼儿园后，宝宝的膳食已接近大人的水平，但饮食要注意多样化、荤素搭配，粗细粮交替，以保证膳食的均衡。除了每日三餐之外，还可给宝宝增加1~2次的点心。但点心的量不宜过多，否则会影响正餐的食欲。

1岁半的宝宝已经开始任性“扭计”了呢，不爱吃饭就不吃，也不听爸爸妈妈话。但是这个年龄正是他们长身体的时候哦，不吃饭对身体可不好呢。那么机智的宝妈已经如何对付这个逆天的小家伙呢。

宝宝不爱吃饭可能是不舒服，或者是真的不想吃饭了。平时宝妈就要多给宝宝喝水哦，喝水能清洁宝宝肠道，而且能稀释奶或者清洁口腔。

哄一哄，或者来硬的。其实有时候哄一下宝宝就ok了，但如果宝宝特别不听话，宝妈可以采取不理睬的态度，让宝宝误以为麻麻不理他了，酱紫宝宝就会很捉急了，哭完之后就会乖乖吃饭了。

1岁半宝宝营养食谱 豆腐鱼头汤

给宝宝吃点容易消化的食物。宝宝不爱吃饭有可能是还没饿呢，所以每次宝宝吃完饭之后可以带宝宝出去玩耍，好让他们消化一下。平时喂一些流质的食物给宝宝吃，避免宝宝消化不良。

1岁半宝宝不爱吃饭怎么办

1岁半的宝宝已经开始任性“扭计”了呢，不爱吃饭就不吃，也不听爸爸妈妈话。但是这个年龄正是他们长身体的时候哦，不吃饭对身体可不好呢。那么机智的宝妈已经如何对付这个逆天的小家伙呢。

宝宝不爱吃饭可能是不舒服，或者是真的不想吃饭了。平时宝妈就要多给宝宝喝水哦，喝水能清洁宝宝肠道，而且能稀释奶或者清洁口腔。

1岁半宝宝营养食谱 豆腐鱼头汤

哄一哄，或者来硬的。其实有时候哄一下宝宝就ok了，但如果宝宝特别不听话，宝妈可以采取不理睬的态度，让宝宝误以为麻麻不理他了，酱紫宝宝就会很捉急了，哭完之后就会乖乖吃饭了。

给宝宝吃点容易消化的食物。宝宝不爱吃饭有可能是还没饿呢，所以每次宝宝吃完饭之后可以带宝宝出去玩耍，好让他们消化一下。平时喂一些流质的食物给宝宝吃，避免宝宝消化不良。

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