吃燕麦片减肥吗 燕麦片减肥法(2)

燕麦片减肥吃法四：燕麦木瓜粥

材料：100%全麦燕麦1/3杯，杏仁牛奶1杯，成熟的木瓜150克。

做法：准备锅，将全部材料一次性放入锅中，一边开火，一边搅拌，煮沸后继续煮10分钟即可。

功效：麦能够起到健脾和胃的作用，同时帮助清理肠胃，有排毒功效，而木瓜则可以起到润泽肠胃，消胀气的作用，三者结合，很好地解决了便秘引起的肥胖，小腹肿胀等问题。

燕麦片减肥吃法五：玉米燕麦粥

材料：玉米粉150克，燕麦仁100克。

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制法：将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花，用冷水调成的稀玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍稍煮一下，即可出锅。

此粥对女性丰乳、减肥有很好的功效。

燕麦片减肥吃法六：麦片红枣粥

材料：燕麦片100克，红枣15枚。

制法：把红枣洗净、去核，用水适量煮沸，枣烂后，撒入燕麦片调匀，煮沸5分钟即可，每天早、晚分食。

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燕麦片减肥吃法七：水果燕麦酸奶

材料：苹果、雪梨、葡萄、酸奶200ml、燕麦150g。

做法：把水果切粒放在盘子中，倒入200ml酸奶搅拌均匀，燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌即可食用。

燕麦既补充营养又能减掉脂肪，一举多得，是一个很好的主食选择，想减肥的MM不妨吃多点。

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