燕麦米的功效和作用 燕麦粥有哪些做法(2)

燕麦片粥

材料：麦片100克，瘦肉50克，鸡蛋2个。

腌料：盐1/4茶匙，酱油1小匙，食用油1小匙，糖1/2小匙。

做法

1、把所有材料准备好。

2、瘦肉洗干净，剁成肉茸。

3、加入盐、酱油、食用油、糖搅拌均匀，腌制片刻。

4、鸡蛋嗑进碗中，打散备用。

5、麦片放入锅中，加入适量清水。

6、盖上锅盖，大火煮开，中途用勺子搅拌一下，以防粘底。

7、腌制好的肉茸中加入小许清水，把肉茸稀释后倒入煮开的燕麦片粥中。

8、边倒边搅拌，使肉茸与麦片充分混合。

燕麦米的功效和作用

桃仁百合燕麦粥

原料：桃仁25克，鲜百合50克，燕麦片100克。

做法

1．将桃仁炒熟研成粉，百合掰开洗净。

2．将麦片、百合、桃仁一同放入锅内，添入适量清水，大火烧开，改小火煮至米烂成粥即可。

9、最后加入鸡蛋液，搅拌均匀后，大火煮开即可。

原文地址：燕麦米的功效和作用 燕麦粥有哪些做法(2)(http://www.99yangshengtang.com/yanmai/1466824543157788.shtml)