春节饮食注意事项孕妇忌吃生冷不洁的食物(全文)

发表日期：2015-02-23 | 来源：www.99yangshengtang.com

　　【导读】临近春节，孕妇春节吃什么最养生，春节的一些饮食禁忌你知道多少呢？如果不了解的朋友，就跟小编一起来看看吧。

　　1、节日期间最容易暴饮暴食，引起胃肠不适。

　　2、孕妇春节期间注意不要因为游玩而饥一顿饱一顿，因为：

　　①吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，将心脏挤成横形，会造成心慌、发憋。

　　②长时间不进食会发生低血糖，造成腹中胎儿缺氧，孕妇发生晕厥而造成危险。

　　3、孕妇春节期间不要吃肥厚高腻的食物，会影响胃肠的消化功能。

　　4、孕妇春节期间不能吃辣、花椒、大料、八角、桔子、韭菜、山楂、茶、咖啡、冷的食物、太多盐糖和油。

　　5、孕妇春节期间要少喝可乐等带气的饮料，不能吃太多海鲜和放了太多酱油的肉。

　　6、孕妇在亲友聚会时要注意饮食卫生，少吃生冷的食物，因为：

　　①生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染，有些会产生过敏。

　　②生冷不洁的食物会引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命。

　　③当孕妇腹泻时肠蠕动增强，会引起宫缩，造成早产。

　　7、饭店的饭菜高脂、高糖、高热量，孕妇不适宜多吃。如在饭店吃饭也一定选些清蒸鱼、青菜等清淡和易于消化的食物。

　　8、孕妇过年时喜欢吃零食，但是吃零食时一定记住：不吃甜点、不吃糖果、不吃垃圾食品，预防妊娠期糖尿病。

　　9、孕妇要坚持清淡与果蔬结合，多吃黄瓜、菠菜等粗纤维蔬菜，有利排便。

　　10、核桃、花生等坚果虽营养丰富，对胎儿有益智作用，但也不可过量食用，以免造成孕妇肠胃负担。

　　11、不宜贪吃火锅。大多数牛羊肉体内可能有寄生虫。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放在汤中稍微一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片内的寄生虫虫卵。幼虫可能通过消化道使人染病，因为孕妇不宜吃火锅。如果要吃也要把肉片涮得老一点再吃，以免染病。

　　12、菠菜中铁的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用，如果孕妇过多食用菠菜，无疑对胎儿发育不利。

　　13、如果孕妇每天吃两根油条，就等于吃了3克明矾。明矾中含的铝通过胎盘，侵入胎儿的大脑，会使其形成大脑障碍，增加痴呆儿的机率。

　　14、八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是调味品，但孕妇食用这些热性香料则不适宜。妇女怀孕，体温相应增高，肠道也较干燥。而热性香料其性大热且具有刺激性，很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪石梗阻。肠道发生秘结后，孕妇必然用力屏气解便，这样就引起腹压增大，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。所以，孕妇不宜吃热性香料。