肚皮舞能瘦肚子吗 四招塑造完美身形

发表日期:2017-10-25 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】肚皮舞能瘦肚子吗?肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈,很多女人选择跳肚皮舞来甩掉腹部赘肉。那么,肚皮舞到底能不能瘦肚子呢?下面就随小编一起去看看肚皮舞能不能瘦肚子吧。

肚皮舞能瘦肚子吗

跳肚皮舞的时候,扭动腰腹部,摇摆臀部和胯部的时候,可以在紧实腹部肌肉的同时,燃烧体内大量多余的脂肪,是减肚子有效的运动之一。

跳肚皮舞持续时间60分钟,能够消耗270-330卡左右的热量,坚持一个月左右就能看到减肚子的效果,对于减去小肚腩,打造小蛮腰的确有比较好的效果。原本突出的腹部,不知不觉中变得扁平、富有弹性,而且腹肌也会变得越来越结实。

肚皮舞能瘦肚子吗

将重心集中在腰部,双脚张开肩宽,身体微微下蹲,将整体重心放在下半身,做动作的时候同时要注意背部一定要挺直。

双手张开呈“8”字形状来回摆动腰部,切记不要用背部力量旋转。

原文地址:肚皮舞能瘦肚子吗 四招塑造完美身形(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/dupiwu/1508886234205088.shtml)

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