专家提醒公园慢跑有效改善心情

【导读】专家提醒公园慢跑有效改善心情。在这个压力渐大的社会，人们往往心情糟糕，这样带给自己和朋友的都是不快乐的。但是专家提醒公园慢跑可以有效的改善心情，令你有个好心情。下面跟着小编一起来看看。

核心提示：人们在心情不好的时候都想找个地方发泄一下苦闷的情绪，这个时候公园是个不错的选择。

据《印度时报》近日报道，英国一项新研究发现，公园慢跑可大大降低心理健康问题的危险，其效果是健身房锻炼的两倍。

英国格拉斯哥大学科学家组织了近2000名热爱运动的志愿者进行试验，研究了自然环境和非自然环境下散步、跑步和骑自行车等身体运动的效果情况。

专家提醒公园慢跑有效改善心情

结果发现，在自然环境下运动，更有助于降低大脑压力水平，心理健康问题危险的幅度大大降低。

这项研究的负责人理查德·米切尔教授表示，去公园慢跑改善心情的机理是，大脑更喜欢置身自然环境，进而降低压力激素，公园的花草树木更能让人平静心情。

研究表明，每周在自然环境下运动1次，就足以改善抑郁和焦虑症状，锻炼越多，受益越大。

提醒：健身是锻炼身体的重要举措，在选择健身提高身体素质的同时，要知道最适合自己的健身方法，只有健身方法正确，才能达到想要的效果。

原文地址：专家提醒公园慢跑有效改善心情(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/manpao/143855452785022.shtml)