春季练习气功的好处 能增强体质预防疾病
发表日期：2015-03-18 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】春季练习气功有什么好处呢？下面小编详细为你介绍练习气功的好处。气功是中老年人最爱的健身运动之一，对于老年病，气功疗效是明显的效果，下面请大家和小编一起来学习下吧。
一、开阔胸怀
1、将下按两手平行上提至胸前，膝关节逐渐伸直，翻掌，掌心相对，平行向两侧拉，至尽处，做扩胸动作，同时吸气。
2、将两侧的手平行向中间靠拢，到胸前，将两掌心改为向下，在下按过程屈膝，同时呼气。
春季练习气功的好处 能增强体质预防疾病
二、起势调息
1、自然站立，两脚与肩同宽；含胸拔背，两手自然下垂。
2、两臂慢慢向前平举，两手稍高于肩，手心向下，同时吸气。
3、上体保持正直，两腿屈膝下蹲，两手轻轻下按，直到与肚脐平，掌心向下，同时呼气。
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