女性做仰卧起坐的姿势 女性做仰卧起坐的好处
发表日期：2017-07-21 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】女性做仰卧起坐的姿势，女性们都知道做仰卧起坐是可以有很好的瘦腹作用的，但想要瘦腹就要掌握好做仰卧起坐的正确姿势。那么女性做仰卧起坐的姿势有哪些呢？小编给大家讲讲女性做仰卧起坐的姿势。
女性做仰卧起坐的姿势
1、发力点
传统的仰卧起坐需要将脚部固定，这样会加大大腿和髋部屈肌的负担，从而降低腹部肌肉的作用。当外力加大时，往往会利用臀部发力，完成起坐的动作，这样很容易造成腰部和尾骨的损害。因此在借助外力时应注意力量要适中。
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