孕妇能吃保健品吗

文章目录

一、孕妇能吃保健品吗

二、孕妇要慎吃哪些保健品

三、吃保健品时的禁忌

孕妇能吃保健品吗

1、孕妇正常情况下不要吃保健品

孕妇正常情况下不建议不要吃保健品,从理论上讲,如果你注意日常的饮食均衡,你摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要,不需再额外服用孕妇保健品。

2、孕妇吃保健品可能会影响胎儿发育

对于身体虚弱,或有慢性疾病的孕妇,滥补将会“虚其虚”,也就是使虚弱者更虚,虚不受补;而身体壮实,或肝阳亢盛者,大补则会导致“实其实”。而这些都将惊动腹中的胎儿,不论其内脏器官的形成,还是功能的完善都会受到影响,可能导致胎儿流产或患先天性缺陷、先天性疾病。

3、孕妇保健品一般为补气不可乱服用

市面上还有一些孕妇保健品不是以补充蛋白质、维生素为主,而是以补气、补血为目的,比如人参、桂圆等。这些孕妇保健品对孕妇和胎儿的影响是弊多利少。如果过多食用人参,孕妇容易兴奋、激动,血压升高,甚至流产。

4、部分孕妇完全不需要吃保健品

对于绝大部分的准妈妈来说,完全不需要用到保健品。这是因为大多数孕妇是可以通过饮食来补充营养,以满足自身和胎儿发育的需求。过量补充反而造成营养过剩,会损害肝脏和肾脏,不仅对自身无益,还会影响到胎儿的正常发育,易引发畸形儿,先天性疾病儿。

孕妇要慎吃哪些保健品

1、从海洋生物中提取有效成分制成的保健品

从海洋生物,尤其是深海生物肝脏中提取出的鱼油,含有丰富的维生素A和D、胡萝卜素、卵磷脂、牛黄酸等营养物,促进钙吸收和利用,改善、保护心脑血管功能,促进大脑发育,稳定细胞膜,减少和延缓细胞凋亡,提高机体免疫功能。但有的深海鱼油中含有类雄激素作用的物质,不适宜孕妇和胎儿吃。

2、以“第七营养素”——膳食纤维为主的保健品

自绿色生活被号召起来后,膳食纤维被称为第七营养素,越来越受到重视。膳食纤维不但能加速肠道废物排出,还有清理人体内环境的作用,所以,又被称为“清道夫”。但这类保健品对儿童的适宜性还有待观察。儿童最好不吃这类保健品,孕妇是否可以服用,要向医生咨询。

3、以维生素和矿物质为主要成分的营养型保健品

其实大多的保健品主要是把天然植物中最有用的营养精华提取浓缩,如从大豆中提取蛋白,从红豆、黑豆、银杏叶等植物中提取营养物。孕妇在选择这类保健品时也要注意,有些含有药性的保健品并不适合孕妇吃。

4、以动物初乳为原料制成的保健品

动物初乳中含有优质蛋白和免疫蛋白,可提高机体免疫力。妈妈在孕期最好不吃这类保健品。有报道认为儿童长时间服用初乳,有可能会因初乳中含的雌激素引起宝宝性早熟,但这还有待进一步证实。

吃保健品时的禁忌

1、注意不要过量吸取维他命A。

过多的吸取维他命A,会导致早产和宝宝发育不全,所以每天摄取维他命A的量只能在400-1250微克。

2、要限制饮用含咖啡因的饮品。

摄取太多咖啡因是会严重影响宝宝的骨骼成长,还有可能会出现手指、脚趾畸形的情况,也会增加流产和早产或者是宝宝体重过轻的情况,最好不要喝含有咖啡因的饮品,如果一定要喝,每天不能超过两杯。

3、避免喝酒。

如果喝太多的酒,会导致宝宝畸形,影响到宝宝智商和生理上的发展,通常怀孕是不能喝酒的,两杯啤酒或者是1杯葡萄酒,已经是极限了。

4、避免高糖、高脂肪食物。

吃多了高糖、高脂肪食物会导致孕妇过胖,只会增加妊娠性糖尿病和高血压发生的情况。

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