孕期注意事项 孕妇老做这些事妨碍身体健康(2)

4、整天不出门

孕妇都是家里的“大熊猫”，受到了国宝级的待遇。家人对这个即将到来的小生命呵护备至，生怕孕妈妈出门遇到什么危险，或是户外细菌多，家里更卫生、安全。

其实，什么事情都有其两面性，虽然户外的细菌多，但是空气要比室内的清新。若是孕妇整天待在家里不出门，就很难呼吸到新鲜空气。当然，孕妇出门也应注意时间段，特别是那些全职妈妈，一定要避开上下班的高峰期再出门。那些时间段人多、车多，不仅不安全，空气也不新鲜。

此外，长时间地待在家里，必然得不到足够的运动。适当的运动其实也是良好胎教的一部分，并且对孕妇的身体也是一个锻炼，心情上也能得到放松。只要不是剧烈的运动都是可以做的，比如游泳、孕妇瑜伽、散步等。

5、爱吃火锅和烧烤

火锅和烧烤特别适合朋友聚会时食用，大家围坐在一起谈天说地，特别有气氛。当然，很多孕妇会在这个特殊时期突然想吃某种食物，而火锅和烧烤因为其重口味，常常能获得孕妈妈们的青睐。

先不说火锅和烧烤的原材料是否卫生，也不说调味口是否过于咸或辣，这种没有经过充分烹饪的饮食方式，使得很多寄生虫都找到了生机。特别是肉类中常有弓形虫，短时间的加温并不能将它们都消灭。因此，孕妇们吃了这样的食物，自然会对胎儿的生长不利。

如果实在想吃，可以在家里烹饪，并且以吃蔬菜为主。口味做得尽量清淡一些，以防引起肠胃不适或便秘。

二、孕妇吃这些最有利于身体健康

1、木瓜

作为常见的一种水果，木瓜可以说是女性最喜欢食用的食材，食用木瓜时，能够充分的吸收其中的营养物质。其中包括大量的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，这些物质具有较强的消化作用。

孕期注意事项

女性在怀孕期间食用木瓜还能够吸收凝乳酶，这种酶具有通乳的作用。木瓜中丰富的胡萝卜素和维生素C具有较强的抗氧化性，能够帮助身体不断的修复机体组织，消除身体有毒物质，不断的增强身体免疫力。

怀孕的时候，女性的身材会变得臃肿，食用木瓜还能够吸收其中的木瓜醇素，特别是青木瓜，里面的木瓜醇素是成熟木瓜的两倍，这种物质能够不断的分解蛋白质、糖分，对于分解、去除赘肉有很好的帮助，从而帮助女性达到瘦身的目的。

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