孕妇如何进行心理调适 准爸爸别把不良情绪带回家(全文)

【导读】孕妇如何进行心理调适？孕妇在怀孕期间心理上多少会有变化，那孕妇如何进行心理调适呢？今天就跟大家讲讲孕妇如何进行心理调适，准爸爸千万别把不良情绪带回家。

孕妇如何进行心理调适

孕中期心理调试之减轻心理的依赖

一般来说，从怀孕的最初开始，孕妈妈就会成为全家的重点保护对象，一直被老公，父母，公婆以及所有的朋友关心，呵护着，似乎什么事情都会有帮忙，所有的困难都被其他人解决。这样慢慢地，就会使得孕妈妈可能会产生依赖的心理。

这种心理虽然对胎儿来说是没有危害的，但是对孕妈妈的身心健康来说是没有好处的。因为到了相对安全的孕中期，孕妈妈所以该要做的事，是应尽力的做一些家务，参加一些平缓的运动，这样才能增强自己的体力和身体的抵抗力，给日后的分娩做准备，而不是全部都依赖家里人。

孕中期心理调试之谨慎行事

虽然我们一直都说孕中期是相对安全的时期，但是并不意味着就没有任何丝毫的危险。相反的是，因为胎宝宝一天天的长大，孕妈妈的心脏，肾脏，肝脏等重要的器官的负担就会变的越来越重，从而就会很容易导致异常现象的出现，比如人生高血压，贫血等等，尤其是原本就有这些疾病的孕妇来说，是更容易发生意外的。所以，孕妈妈要知道，孕中期只是相对较安全的时期，为了胎宝宝的健康，还是谨慎些为好。

孕妇如何进行心理调适

孕中期心理调试之不要被分娩吓倒

到了孕中期，就意味着离分娩的日子越来越近了，所以不论是顺产还是剖宫产，对于孕妈妈来说都是比较陌生的。而且身边生育过的长辈，朋友等的描述，也会在无形中给孕妈妈带来一些压力。同时，很多孕妈妈对于分娩的阵痛以及新生儿的护理等问题，可能从现在开始就开始担忧和恐惧了。

所以，为了避免这种想象中的恐惧，孕妈妈在孕中期的时候就应该开始学习一些分娩知识或者是翻阅书刊，这样不仅会使得自己的心情放松，同时也会将对分娩的恐惧逐渐转变为急切的盼望。

准爸爸别把不良情绪带回家

“如果妻子向你抱怨自己一件衣服买贵了，或者走在路上被疾驶的汽车溅了脏水，你会对她说什么?”张教授提出的一个问题，引来众多即将当爸爸的男士积极抢答。有的说，要对妻子讲道理，让她明白是非;有的说，会告诉妻子自己买的衣服质量好;而有的则表示，会帮妻子骂司机几句。

“其实都用不着，妻子需要的只是被倾听。”张教授一席话，让在座的年轻男士们恍然大悟。

她说，情绪是人格的重要组成，孕妇的情绪尤其要小心管理，因为孕妇的情绪将对胎儿的心理发育产生极重要的影响。一定程度上，孕妇的情绪决定了胎儿今后的心理发展方向。

“孕妇的忧愁、恐惧或者过度紧张等信息将传达给体内胎儿，引起胎儿没有安全感。”孕妇必须积极主动地去思考、说话和做事。在散步、听音乐、说话时，也要尽量多使用第一人称传递信息。

孕妇如何进行心理调适

“如果吵嚷或者谩骂了孕妇，孕妇肚子里的孩子同样是受害者，会和妈妈一起伤心。”关心和管理准妈妈的情绪，准爸爸要做的事情就更多了。最关键的两点，就是学会倾听，同时不要将工作等引起的不良情绪带回家。孕妇在怀孕期间心理上多少会有变化，那孕妇如何进行心理调适呢？今天就跟大家讲讲孕妇如何进行心理调适，准爸爸千万别把不良情绪带回家。

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