十招简易经络按摩法 足心按摩可强腰固肾(4)
发表日期：2015-03-19 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
7、凝耳法
两手掩耳，低头、仰头5-7次。可使头脑清净，驱除杂念。
8、提气法
在吸气时，稍用力提肛门连同会阴上升，稍后，在缓缓呼气放下，每日可做5-7次。有利于气的运行。
十招简易经络按摩法 足心按摩可强腰固肾
9、摩腹法
每次饭后，用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩30次左右。可帮助消化，消除腹胀。
10、足心按摩法
每日临睡前，以拇指按摩足心，顺时针方向按摩100次。有强腰固肾的作用。
原文地址：十招简易经络按摩法 足心按摩可强腰固肾(4)(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/jingluoyangsheng/142673194551753.shtml)
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