中医经络养生 日常小动作防止经络堵塞
发表日期：2015-05-20 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】经络养生是中医养生里的一种，通过对经络的按摩帮助治疗和预防疾病，那日常我们该如何保养经络呢？下面就跟小编一起来看看吧。
第一、踮脚
双脚同时踮起，只用脚尖着地，两腿不停地上下抖动。两腿肌肉不停收缩和放松能促进下肢的血液循环；还可双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20~30次。久坐的人最好1小时左右做1次踮脚运动。
踮脚是一种古老的养生方法，可锻炼屈肌。从经络角度看，有利于通畅足三阴经，使下肢气血运行通畅并温养肌肉。
第二、叩腰
双手握空心拳，反手背后，以双手拳背缓慢、有节奏地交替叩击腰骶部。注意手法要平稳，力量由轻到重，不可突然使蛮力。可从骶部向上叩至手不能及为止，再向下叩击至骶部，如此反复；也可两手搓热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨附近。
原文地址：中医经络养生 日常小动作防止经络堵塞(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/jingluoyangsheng/143209820275151.shtml)
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