常拍手脚三阴三阳 气血畅通百病不侵(2)

　　3、拍打足三阴经

　　足三阴经包括：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。主要分布在腿内侧，属于表里中的里。

　　足三阴经位置：在《黄帝内经灵枢·逆顺肥瘦》中记载“足之三阴，从足走腹。”方向是由足部经过下肢的内侧，腹部，到达胸部。

　　拍打方法：由左胸部上侧开始拍打，经过胸口，向下经过腹部，小腹，然后股内侧，大腿内侧，小腿内侧，最后到脚踝和脚心。拍打时候速度和节奏都要均匀，力度要食用，不宜过大。同样是左右互拍，3分钟左右为宜。

　　功效：有助于强化此经脉上的气血运行，降浊升清，驱除外邪。具有健脾胃、除湿排毒。

　　4、拍打足三阳经

　　足三阳经包括：足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经。分布在腿的外侧和后侧。属于表。

　　足三阳经位置：其遵循方向是由头部经过躯干，到下肢外侧，止于脚部。从头部侧面开始，到头部后面，颈部，后背，腰部，腰骶部，臀部，大腿外侧，小腿外侧，脚背，最后到脚趾。

　　拍打方法：左右互拍，从上而下拍打，而背部不容易拍打，可以选择撞背方法。力度不宜大，每侧以3分钟为宜。

　　功效：疏通足三阳经脉，强化气血、营卫。具有增强免疫力，防病治病，强肾和治疗腰腿痛，四肢无力等症状。

原文地址：常拍手脚三阴三阳 气血畅通百病不侵(2)(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/jingluoyangsheng/144428047392840.shtml)