介绍几种传统手法按摩治疗失眠的疗法,供大家选用:
1、点压穴位:用两手拇指的指面,分别按压两侧小腿的三阳交穴,本穴位为足三阴之交会穴,可以调理足三阴之经气,以健脾、通经活血;后用中指按压两侧足三里穴,此穴位为胃经的合穴;继之再用两手拇指着于小腿内侧的阴陵泉穴,余指在小腿外侧阳陵泉穴,作自上而下推移至三阴交穴和绝骨穴,约推移40-50次。
2、推摩腰肾:将两手掌面相对搓热,用手掌根以及掌面贴在腰部的两侧,自“肾愈”穴至“大肠俞”穴进行往返上下推摩,待腰部有温热感为宜。中医认为,“腰为肾之府”,推摩腰部可以益肾固本,有助于保持良好的睡眠。
3、按压神门:用一手拇指按压对侧手腕的神门穴,待按压到穴位周围有明显的酸胀感时,再持续按压30秒,然后更换对侧。
4、头部按摩:患者取仰卧位,术者先用右手拇指轻揉百会200次,再用双手拇指由印堂至上星至百会交替推5-6次,共4分钟;双手拇指自印堂起向内外依次点揉睛明、鱼腰、太阳等穴位,共3分钟;
患者坐位,术者右手5指均匀张开,中指吸定印堂穴,其余4指对称吸定鱼腰及头维穴,通过腕关节及前臂的摆动,均匀地向后推摆,至风池上,并点按风池,反复4-5次,共5-6分钟。
原文地址:睡觉爱打呼怎么办 按摩治疗睡眠中的5个疾病(2)(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/jingluoyangsheng/1464239405147065.shtml)