拍打经络的好处 每天拍打这两个地方百病不侵(2)

拍打三焦经

人体多处经络与身体的某个器官相通，对其部位做相应敲打会有防治疾病的作用。拍打三焦经比较简单，用对侧手掌从肩膀开始，沿着手臂外侧三角井行走路线向下拍打，直到手腕。若有痛点的地方可以多拍打。拍打完后再换另一边。每次8分钟左右。

该处经络与以上经络的有共同之处，都是与人体相应的器官相连，从而达到防治疾病的效果。三焦经主一身之气。保持三焦经通畅，人体气顺了就不容易生病，提高免疫力。缓解积食、气血瘀结等问题。

二、进行拍打应注意

做任何动作之前，心态的平稳是相当的重要，以及身体的平稳度也是有相应的标准。拍打时全身要放松、自然、不要紧张、颈直胸挺、呼吸平稳、排除杂念。

拍打时用力要适当，应先轻后重、先慢后快、快慢适中、不宜过猛。有病变的关节肌肉处用力可稍大些，节奏可稍快些。拍打胸腹部时动作要稍轻，不要重拍重捶，防损伤内脏。

养生的关键在于坚持，简单的运动也是如此，想要以小小的动作达到健康养生的效果，其长期坚持很重要。拍打时应循序渐进，持之以恒，周到全面，不可东一下西一下地胡乱拍打。所以，科学性及针对性的拍打手法是相当的重要。另外，对身体拍打的时间段也是有一定的讲究，拍打最好安排在早晨起床后进行。

每天在较短的时间里做相应的动作，只有长期的坚持才能起到其疗效作用。无论是选择哪一种动作，经络位置的敲打是非常有讲究，不能敷衍了事。想要自身不受到疾病的侵蚀，每天坚持做以上的小动作方可达到。

另外注意：

1、在拍打过程中要避开肝区、肾区等重要器官的部位;

2、患有高血压、心脏病和出血性疾病的患者是不适合拍打健身的。

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