有湿气的表现有哪些 疏通膀胱经可祛湿(全文)

【导读】有湿气的表现有哪些？我们的体内会有湿气，如果湿气很重对身体很不好，那有湿气的表现有哪些呢？下面小编就来告诉大家有湿气的表现有哪些。

有湿气的表现有哪些

1、湿性重浊：表现为头重身困，关节酸痛、沉重、活动不利;小便混浊、大便稀溏，甚至女性白带粘稠腥秽等。

2、湿性粘滞：主要表现在两方面，一是小便不畅，大便粘滞不爽等;二是病程上缠绵难愈，如风湿病等。

3、阻遏气机、伤阳气：出现胸脘痞闷，小便短涩，气机推动无力而大便不爽等症状。

疏通膀胱经促进祛湿

说起排湿，有一条经络可谓是祛湿“主力军”，那就是膀胱经。膀胱经起于睛明穴，止于至阴穴，循行于后背部和下肢后面的正中线，是人体循行路线最长、穴位最多(左右两侧共134穴)的一条经络，掌控着我们身体尿液、汗液等正常水液代谢，也是人体最大的排毒经络。也就是说，我们可以通过剌激膀胱经，以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的湿气等废物从尿液和汗液中排出去。

有湿气的表现有哪些

现代科学证明，按摩等中医疗法能有效地扩张毛细血管、促进血液循环、增强汗腺分泌能力，对治疗高血压、肌肉酸痛等效果极佳。下午申时3~5点为膀胱经当令时间，正适宜疏通膀胱经，但要注意按摩过程不可用力过猛，以免造成损伤。

如果您没有时间做按摩，可以考虑多运动多出汗，打开人体排汗通道，有助于排出体内湿气。

五个怪习惯小心找来湿气

1、睡不够

现在的生活工作节奏快，尤其对于年轻人来说，能少睡些时间，就少睡。尽量把时间都用在工作上，其实这是不对的生活态度，保证好睡眠，才能更有经历去工作啊。而且，睡不够还会让体内找来湿气哟，大家要多小心。

从中医角度看，脾虚型体质的人更加容易出现睡眠障碍，而“脾为湿土，喜燥恶湿”，脾虚与体内生湿是互为因果的关系。建议大家养成不熬夜的习惯，睡前喝一杯热牛奶或者泡泡脚，有助于改善睡眠。

2、重口味

很多人喜欢吃“重口味”的食物，而这种油腻、过咸、过甜的食物吃太多容易造成身体湿气郁积，影响肠胃功能。

3、爱吃凉

中医认为，过食生冷食物或者凉性蔬果，容易导致肠胃的消化吸收功能停滞，为外邪侵入创造机会。因此大家要注意不可过量食用，烹调时最好加入姜、葱、花椒等来中和食材的寒凉性质。

有湿气的表现有哪些

4、好喝酒

这是加重体内湿毒的关键因素，中医认为“酒助湿邪”，因此酒精一定要少碰，更不能无节制地喝酒。

5、少运动

不爱运动的人常常会出现四肢沉重、全身乏力等湿气重的表现。越是不爱运动，体内蓄积的湿气越排不出去，慢慢地疾病就会找上门。要养成适当运动的习惯，如快走、跑步、游泳等，能够促进身体器官的协调运作，加速排湿。

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