冬季养生吃的御寒温补食品 不惧寒冬来袭(5)

多管齐下来暖身

通过刺激某个穴位来打通相关经络，促进身体循环，气血流通，自然就暖起来。

专家说法：艾灸按摩就最好用

足三里穴：是首选的艾灸穴位。艾是一种温性的药材，艾灸能够温通经络，推动气血。足三里是强壮身心的大穴，艾灸此处，能够补中益气、通经活络、疏风化湿。

关元穴：灸包不太适宜在脐下适用，建议采用平躺的姿势，使用雀啄灸的方式，不夸张地说，比吃人参还管用。

冬季养生吃的御寒温补食品 不惧寒冬来袭

防止烫伤：在适用灸包时，感觉到它已经变暖就要立刻调节灸盒的风口，如果肌肤感到烫热一定要停下来

灸下不灸上：不要在腰以上部位适用艾灸。“少”指的是20岁以下的人，所以，不要让小朋友去艾灸。另外，艾的味道不适合久闻，中医说它散气，艾灸完了有人头晕就是因为闻久了气散得多。所以，做艾灸的时候用口罩遮一下，或者是灸完就立刻离开那个房间。

暖身按摩位置：

大椎穴：这里贯通上下，此处一暖风寒立散。还有个小秘诀，用吹风机吹两分钟。

肾枢穴：在后腰位，搓这里能够让全身发热。
 

原文地址：冬季养生吃的御寒温补食品 不惧寒冬来袭(5)(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/minjianpianfang/142683105853001.shtml)