养生警惕 6种坚果吃多不养生还伤身

【导读】6种坚果吃多不养生还伤身，下面小编为你详细介绍。坚果的种类很多，并且营养丰富。在日常保健养生中一定不能少了坚果，不过也有一些坚果是万万不能吃的哦。在这里，小编就来为大家盘点哪些坚果是坚决不能吃的，快来一起看看吧。

坚果的营养价值

抗衰老：坚果中的自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用。研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比。

养生警惕 6种坚果吃多不养生还伤身

降糖：坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。

护心：降低心脏性猝死率。由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用。

调节血脂：坚果富含单不饱和脂肪酸，对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用。

原文地址：养生警惕 6种坚果吃多不养生还伤身(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/minjianpianfang/142683107053003.shtml)