养生保健：11个长寿习惯 吃出长命百岁

【导读】保持长寿的健康方法，随着养生观念的深入人心，健康长寿是每个人都想的，能够无病无灾的过到百岁就是多少人梦寐以求的事情啊。那么人的长寿秘诀是什么呢?其实只要我们生活中多做一些简单的时候，遵循一些简单的规律，就能够达到健康长寿的目的。只要我们平时坚持做5件事情，就能够使我们多活10年，下面一起来看看吧。

一、饭要稀一点

把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果，对益寿延年有益。但老年人不能因此而顿顿喝粥。毕竟粥以水为主，“干货”极少。在胃容量相同的情况下，同体积的粥在营养上和馒头、米饭相差很多，长此以往，可能会营养不良。

养生保健：11个长寿习惯 吃出长命百岁

二、饭菜香一点

这里说的“香”，不是指多用盐、味精等调味料，而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人的五官是相通的，可以用嗅觉来弥补味觉上的缺失。闻着香喷喷的饭菜，老年人一定能胃口大开。

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