养生保健：11个长寿习惯 吃出长命百岁(3)
发表日期：2015-03-20 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
五、荤菜少一点
要荤素兼顾，粗细搭配，品种越杂越好。每天主副食品（不包括调味料）不应少于10样。
养生保健：11个长寿习惯 吃出长命百岁
六、质量好一点
蛋白质对维持老年人机体正常代谢、增强机体抵抗力有重要作用。一般的老年人，每公斤体重需要1克蛋白质，应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。
原文地址：养生保健：11个长寿习惯 吃出长命百岁(3)(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/minjianpianfang/142683136653053.shtml)
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