养生两法宝 吃对健康饮食和优质睡眠(4)
发表日期：2015-03-20 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
男性：“子午觉”利阴阳调和
虽不像女人般依赖睡眠养颜，但男人的睡眠其实也有讲究。睡眠有利阴阳调和、休养生息，可以养肾，这对男人而言非常重要。工作繁忙的男性可依从《黄帝内经》的提倡，睡“子午觉”。中午1～3点，睡半个小时到一个小时，刚好可以“养阳”；晚上9～11时入睡，此时开始“养阴”，这个时段入睡效果最好。
养生两法宝 吃对健康饮食和优质睡眠
从西医角度，睡眠对于都市中奔波不休、体力劳力都大量消耗的男性来说极为重要。如果睡眠的时间不足或质量不高，则会对大脑产生不良影响。大脑疲劳如果长期难以恢复，严重者可能影响大脑功能。
原文地址：养生两法宝 吃对健康饮食和优质睡眠(4)(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/minjianpianfang/142683316053191.shtml)
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