怎样改变易胖体质 改变八大生活细节

　　【导读】如今的女性，都追求纤瘦的骨感美，甚至是把纤瘦苗条象征为自己的幸运和幸福，可是对于有些喝凉水都发胖的人来说，拥有苗条身材就是一场美梦了，下面小编教你改变易胖体质的方法，一起来看。

　　1、巧坐公交代替以车代步

　　在公车上，你可以这样做：首先，即使搭上空车也请放弃座位，用脚尖站立，手尽量向上伸展，握住上方的把手，让身体完全舒展开来，这样可以让身体形成直线循环，加速消化与吸收，还有修炼身形的作用呢!另外，请提前一站下车吧，以散步的方式来改变自己的体质，以轻盈的跑跳步伐来加速心肺功能，让血液循环更加旺盛，有助于让脂肪养成自我代谢的好习惯。

　　2、小号餐具代替普通餐具

　　为自己准备一套小而精致的餐具吧!这样有助于控制自己的用餐量，做到各种美食都品尝到，但又不会过于贪图口腹之欢，同时也为环保做些小事儿，一举两得!选择方法是，小于你平日使用普通餐具的1/5～2/5即可，如果超出这个范围，摄入的食物量就会出现“短缺”，低糖、眩晕、月经不调、胃酸增加等现象就会层出不穷。少吃不是目的，适度控制才是我们想要的。

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