气郁体质养生法 心态一定要乐观

　　【导读】现代社会气郁体质的人越来越多，很多人习惯把情绪都憋在心里，久而久之就会衍生各种问题。那么气郁体质养生法有哪些，气郁体质如何调理呢，下面跟随小编一起来了解一下吧。

　　气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。习惯把情绪都憋在心里，表面上的平静。

　　养生原则

　　忌：气郁的人容易上火，不过在清热的时候要注意，不能太凉。睡前避免喝茶、咖啡等提神的饮料。

　　宜：平时加强饮食调理，多吃红枣、百合、莲子，健脾养心安神；可少量饮酒，以疏通血脉，提高情绪；多吃一些能行气、解郁、消食、醒神的食物，如鱼类、瘦肉、乳类、豆制品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

　　养生方法：

　　精神调养

　　日常运动调理建议

　　1、适合方法气郁质往往是情志郁与气机郁相互影响，因此，须从调气机与调情志双向入手，调气机的最好方法就是运动，动则气血流畅，气和则心平，从而达到调畅情志的作用。

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