怕冷体质如何养生 这样调养就对了

【导读】怕冷体质如何养生?相信大家都知道，每个人都有自己不用的体质，小编就属于哪种非常怕冷的体质，那么怕冷体质如何养生?一起和小编去看看怕冷体质如何养生的介绍吧!

怕冷体质如何养生

阳气不足、以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

形体：肌肉不健壮。

心理特征：性格多沉静、内向。

发病倾向：发病多为寒证，易患泄泻、阳痿、水肿等。

重点人群：东北地区多见，可能与东北寒燥的天气有关，女性明显多于男性。长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质。

对外界环境适应能力：不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受湿邪。

常见表现：总是手脚发凉，胃脘部总是伯冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃(喝)凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多。

怕冷体质如何养生

舌淡胖嫩、脉沉迟。

适宜运动：舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。

调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。

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