白领养生：十款美食“吃”掉口腔溃疡(全文)

养生导读：熬夜、压力大、饮食不规律等多种原因使得白领成为口腔溃疡的高发人群。相信患过口腔溃疡的知道那种滋味，那么白领口腔溃疡怎么办呢？不妨试试十款美食，这些零食能够有效治愈口腔溃疡！

为了事业的成功，熬夜成了白领一族的家常便饭，据有关调查统计，目前我国70％白领人群患有不同程度的“办公病”，其中口腔炎症名列首位。还有专家指出，快节奏的都市生活让白领在追求不断成功的心理暗示下，往往超负荷运转身体，致使精神长期处于紧张、焦虑状态，时间一长，过度的心理压力就会导致内分泌失调，免疫力下降，引发口腔粘膜溃疡。

白领口腔溃疡怎么办？试试这十款美食

推荐一：栗子

栗子是一种味道香美，味性温甘，具有健脾、壮腰、强筋、补肾、活血、消肿等功效的绿色食品。栗子中含有丰富的维生素B2和核黄素，能有效治疗儿童口舌不适和成年人的口腔溃疡，能补充缺乏的维生素。栗子还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质，能预防高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等症，并可作为延缓衰老、延年益寿的滋补良品。

食用方法：每晚吃一点，刚开始吃熟的，后来吃生的，效果最佳。

推荐二：萝卜藕汁

中医认为，莲藕有清热生津、润肺止咳等作用。所含大量的维生素C、维生素K及B族维生素和微量元素，具有促进口腔黏膜上皮和溃疡面的修复功效。同时，莲藕中富含的膳食纤维还具有通便、滋阴清热、清胃降火之功效，对治疗口腔溃疡大有帮助。

材料：生萝卜2只，鲜藕一段。

做法：取生萝卜2只，鲜藕一段洗净捣烂绞汁去渣，用汁含漱，每日3次，连用4天可见效。

推荐三：萝卜缨蜂蜜汁

白萝卜缨即新鲜萝卜的嫩叶。中医认为，它性平、偏凉，味苦、辛，具有清热退肿、消炎止痛的作用。现代药理研究表明，白萝卜缨可抗菌生肌，加快创口愈合。蜂蜜为甘平之品，《本草纲目》载：“其入药之功有五，即清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。”以白萝卜缨为主料配蜂蜜，组成萝卜缨蜂蜜汁，对口腔溃疡初起者或轻度者效果明显。

材料：白萝卜缨500克，蜂蜜1匙（约10～15毫升）。

做法：将白萝卜缨放入砂锅内，加水适量（以淹没白萝卜缨为度），煎煮至沸，待温度适宜时，加蜂蜜调和（若孩子怕苦，可多加些蜂蜜），代茶频饮。此法尤适宜口腔溃疡初起者，1～2天内便会痊愈。

推荐四：西红柿菠菜汁

西红柿含有番茄碱，可以明显降低组织胺所致毛细血管通透性升高，具有抗炎作用。加之西红柿中还含有丰富的核黄素、抗坏血酸、维生素A、维生素K等，对防治牙龈出血、口腔溃疡是有好处的。菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。针对治疗因血热、毒火或头颈部放疗引起的口腔溃疡、牙龈肿痛、黏膜出血。

食用方法：西红柿菠菜汁含口中，每次含数分钟，一日多次。

推荐五：熟苹果

苹果是既经济又富含维生素的水果，非常适合补充维生素。口腔溃疡一般伴有维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等B族维生素治疗都是有效的。患者每天至少要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。苹果富含这类维生素，所以对口腔溃疡有一定食疗作用，但只能作为缓解症状的方法之一，不能长时间靠此方法来治疗。

食用方法：出现口腔溃疡时，可以取1个苹果（梨也可以）削成片放至容器内，加入冷水（没过要煮的苹果或梨）加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。

推荐六：生地青梅饮

饮料中含有甘草，生地等消炎抗炎的中药，在保证疗效的作用下，加入青梅和蜜糖，增加美味，使得口腔溃疡患者爱上饮用。具有养阴清热，降火敛疮的作用。

材料：生地15克，石斛10克，甘草2克，青梅30克。

做法：将生地、石斛、甘草、青梅加水适量，同煮20分钟，去渣取汁。每日1剂，分2～3次饮服，可连用数日。

推荐七：五鲜汁

这道饮品集合了藕、梨、西瓜、苹果、荸荠几种有清火去热、生津解暑功效的水果，非常适合在炎热的夏季食用，可有效消除旺盛的心火。五鲜汁，生津解暑，除烦止渴。用于心火上炎之口腔溃疡。

材料：鲜藕250克，梨250克，苹果250克，西瓜500克，荸荠250克，白糖50克。

做法：将西瓜洗净，挖取西瓜瓤，用洁净纱布挤绞汁液，荸荠、藕去皮，洗净，切成细丝；苹果、梨去皮、核，切薄片，将藕、梨、苹果、荸荠共置洁净纱布内，挤绞汁液，然后将西瓜汁加入拌匀；将五鲜汁放入盆内，加白糖、凉开水适量，再搅匀即成，常饮用。

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