脚底按摩有哪些好处 促进血液循环缓解压力(全文)

　　【导读】按摩脚底是一种很好的养生保健方法，它既可保健又可以防疾病。脚底按摩，能显着刺激各部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正常运作，最终达到治疗效果。那么，脚底按摩有哪些好处呢?下面就跟小编一起来看看吧。

　　脚底按摩的好处

　　防困

　　告诉大家一个消除困的小方法，那就是按压双脚拇指的内侧，这个位置对应的是人体三叉神经的反射区，试着多按几下可引起大脑兴奋，这样就不易犯困了。春困嗜睡者们可以经常按压此处，但是睡眠较少的老人就不要按压这个部位了，以免导致睡眠质量更加不好。值得大家注意的是，按压的力度一定要控制好，这个可根据个人的承受能力使用轻、中、重度的手法按摩，以免引发身体不适。

　　缓解压力

　　当今社会竞争压力比较大，因此人的精神经常处于紧张状态而使抑制功能失调，从而神经官能症、失眠、健忘症就随然而生了。每天临睡前，如果您能静下心来给自己做一下脚底按摩，注意力兴奋点要落在双脚脚底，从而让大脑皮层得到抑制，通过一段时间的脚底按摩刺激，将兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。最终晚上睡眠香，白天精神饱满，生活有规律了，脏腑失调也会得到有效的改善。当你的食欲大增，精神充沛时，工作效率也就提高了。

　　防癌排毒

　　据专家证明，我们的唾液是有预防癌症的作用的。而在按摩脚底的时候，按到涌泉穴位，可以帮助我们的唾液分泌更多些，甚至会源源不断的涌出，将唾液咽下去就会有帮助身体防癌的效果。所以建议大家规律地给自己安排脚底按摩的项目，帮助身体有规律地保养一下!

　　另外，脚底按摩结束以后，可饮一杯冷开水帮助排毒。脚部按摩可以促进血液循环，饮水以后既补充了充足的水分，同时又增强体内废料毒素的排泄，这时肾脏功能得以改善，新陈代谢也正常了，从而人就显得轻快而健康。

　　治孕妇呕吐

　　脚底按摩的好处还有很多，它可以治疗孕妇呕吐。有些孕妇在怀孕期间呈持续性剧烈呕吐，严重者都不能进食、全身乏力、体重大幅度下降、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等等，如有以上情况必须及时治疗，以免影响孕妇的身体健康和胎儿的正常发育。其足部按摩疗法对此症见效非常快，孕妇采用该方法最好是到养生馆中请专业的按摩师进行，以免按摩方法不当，给身体带来伤害。

　　中医足底按摩操作手法

　　1、触摸法

　　是最先用的一种手法。通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状况。同时也可以先察看患者对手法的心理反应。

　　2、揉捏法

　　这个方法，大家可能看字面意思有些模糊。需要请教中医师专业指导下，示范一下。就是将肌肉及皮肤毛发捏在手中，用双手交替作扭曲活动。

　　3、运推法

　　是一种不扭曲的揉捏法，只在皮肤表层捏。

　　4、轻抚法

　　以手掌面或用指尖在表皮滑动。

　　5、摩搓法

　　用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓，使皮肤及深层产生位移。

　　6、推压法

　　用指尖或手掌垂直加压于治疗部位，这是摩搓法的补充手法。

　　7、颤动法

　　也是一种压椎法。它是用手掌或指尖不断地重复进行的有节奏的颤动，产生深透的机械性波动传达至患者体内。

　　8、叩击法

　　其特点是用手指、掌根或掌心捶击反射区，最常用的是以手掌的尺侧缘叩击，施术时手指分开，自然微屈，又称斩剁法。

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