夏季减肥必备的8中低热量水果(全文)

　　【导读】夏天是水果上市的热机，各种水果让人眼花缭乱，流连忘返。这很让爱美的女士们忧愁，担心水果吃多了会长胖。不用担心，小编整理了低热量又好吃的水果给大家，让广大爱美女士一个夏天吃的开心。

　　1.杨桃

　　热量：29卡/100克

　　大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果，对减肥也有奇效。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化，所含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便。

　　2.草莓

　　热量：30卡/100克

　　鲜美红嫩、浓郁芳香的草莓，向来是女性们的最爱。而且草莓还有一定的减肥功效哦。草莓中含有大量的维生素和果酸，在一定程度上满足了人体生理的营养需求，而果酸也能够有效地增加胃饱和感。

　　3.柠檬

　　热量：35卡/100克

　　柠檬汁向来是MM们所公认的瘦身饮品。可以舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。

　　4.番石榴

　　热量：41卡/100克

　　番石榴营养丰富，维生素C是柑橘的8倍之多，种子中铁的含量更胜于其他水果，而且番石榴还是一等一的减肥水果，还可以辅助治疗糖尿病。

　　5.蜜桔

　　热量：42卡/100克

　　蜜桔是春季人们经常使用的水果，它不仅酸甜汁多，有止咳的功效，还是很好的低卡路里减肥食品。

　　蜜桔中所含的果酸、柠檬酸和维生素B都对瘦身有很好的功效。

　　6.香梨

　　热量：46卡/100克

　　汁多香甜、清爽可口的香梨，含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进效果，排出体内堆积的废物，预防便秘。

　　7.火龙果

　　热量：51卡/100克

　　火龙果含有丰富的粗纤维、膳食纤维以及具有提升新陈代谢功效的B族维生素。

　　此外，火龙果还富含一般蔬果中较少的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而很好的排毒。

　　8.香蕉

　　热量：87卡/100克

　　香蕉可谓是减肥水果之王，香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。而且香蕉还有很好的饱足感。

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