六个收腹动作 喝水如何减肥(2)

　　喝水如何减肥

　　每天早上第一杯水喝什么能减肥?

　　作为一个上升星座金牛座，以抠门为己任的我来说，墙裂安利每天早起来一杯纯净天然无色无味的温白开水吧!

　　为什么早上要一杯温白开水?

　　经过一晚上的新陈代谢以后，其实清晨的你是处于缺水状态!所以这时候赶紧喝杯水缓缓是很有必要哒!

　　温开水不仅能够补充你在夜间流失的水分，还能降低血液粘稠度，帮助有便秘困扰的人促进排便，绝对是开启一天生活的好选择!

　　早上喝柠檬 / 蜂蜜 / 淡盐水好不好?

　　淡盐水

　　淡盐水容易导致盐分摄入过高，根据一项调查研究显示，80%的中国人的盐分摄入都是超标的!

　　对于减肥的人来说，摄入过多的盐分，就代表钠含量超标，很多妹子就算不长胖，分分钟也会水肿到好像胖了一圈的样纸...

　　蜂蜜水

　　蜂蜜水含有大量的果糖，这些果糖本身是需要代谢才能转化为可以被人体吸收的葡萄糖。

　　所以如果早上第一杯水喝了蜂蜜水，很有可能就达不到你想要的清除体内废物的作用的哦!

　　柠檬水

　　九姑娘见到过的减肥妹子，十个里面有九个老胃病患者!基本都是长年饮食不规律，间歇性断食节食过午不食的结果，虽然节食一点都没有瘦下来，但是胃都牺牲了一大半!

　　对于这些胃不好的妹子来说，早上第一杯水，别碰柠檬水!因为非常容易出现反酸，胃痛!

　　所以!费劲九牛二虎之力从被窝爬起来以后，喝一杯200-300ML左右的开水，水温和人体大致相当就可以啦!记住一定要小口小口的喝，这样才能帮你清肠通便，减肥又健康啦。

原文地址：六个收腹动作 喝水如何减肥(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/1480741186182127.shtml)