冬天最减肥运动 冬季如何运动减肥

　　【导读】冬天最减肥运动，冬季如何运动减肥。冬季虽然室外温度很低，但是还是需要运动。冬季运动得当可以减少感冒的几率，提高对疾病的免疫力。了解冬天最减肥运动，冬季如何运动减肥。

　　冬天最减肥运动

　　冬季其实是减肥的最好季节，因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多，是去除脂肪的好季节。

　　可是，冬天天气越来越寒冷，很多减肥人群不知道冬天做什么运动减肥好，毕竟冬天天气寒冷，在室外锻炼，大多数人觉得受不了。

　　那么，冬天做什么运动减肥?下面一起往下看吧!

　　爬楼梯

　　在冬季室外锻炼不是很方便的情况下，可以利用室内的条件。

　　比如，上楼时不要乘坐电梯，爬楼消耗的能量很大，每天爬楼十分钟，就可以消耗掉将近200大卡的能量。

　　爬楼梯方便快捷，一般来说，爬30分钟楼梯可以消耗260千卡热量，就相当于慢跑了800到1500米的距离，效果很显著哦，还不会感觉很冷。

　　室内羽毛球

　　打羽毛球是相当不错的室内减肥运动，非常适合在冬天进行。

　　打羽毛球的运动强度虽然不高，但是活动的时候，出汗量比较多，一般坚持打30分钟以上，就能起到很好的瘦身效果。

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