萧淑慎9个月痩52斤 让明星告诉你慢慢减肥的好处(3)
发表日期：2015-02-15 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
为维持体重，她现在早餐吃鲔鱼蛋饼，“因为鲔鱼有氨基酸，可代谢热量”，傍晚吃无糖绿豆薏仁，“有饱足感又养颜”，6点后持续禁食。
虽然从75公斤成功减肥到49公斤很励志，但是营养师表示：她的减肥方式非常不健康，不可取。
减肥的人总是求快，恨不得第二天起来就是魔鬼身材。但其实最理想的减肥速度，是一个月减3斤。每周0.5公斤的速度，也是国际上很多专家所推荐的目标。每月减3斤，身体没有什么不愉快的感觉，可以长期坚持下去。不要小看3斤，如果能坚持半年，就能减掉18斤，在外形上简直就是大变活人。这么多年都过来了，半年算什么呢?人生长着呢!
那为什么要慢慢减肥呢?为什么不推荐一个每个月瘦20斤的方法呢?且听编编来给你讲。
原文地址：萧淑慎9个月痩52斤 让明星告诉你慢慢减肥的好处(3)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/mingxingyangsheng/142398983819045.shtml)
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