夏季燥热吃什么好

文章目录

一、 夏季燥热吃什么好

二、夏季燥热的食疗偏方

三、燥热夏季如何养生

夏季燥热吃什么好

1、夏季燥热吃什么好西瓜

西瓜在夏季是非常消暑止渴的水果,适量吃西瓜还有滋阴和清火的作用哦。这里会有很多人说,西瓜不是属于寒凉的食物吗?吃多了会脾胃虚寒。其实,只要每天不超过三分之一个西瓜,且不要冰镇的,就能很好的下火呢。

2、夏季燥热吃什么好苦瓜

苦瓜在夏季可是消暑圣品,也是夏季的时令蔬果,多吃无害。像喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状,只要吃两三顿的苦瓜,就能很好的缓解。另外,苦瓜还有消脂的作用,对于减肥中的朋友是不错的选择。

3、夏季燥热吃什么好山竹

山竹被称为“果后”,它具有降燥、清凉解热的作用,健康人群都可食用山竹,但每天吃3个就足够了。山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用会引起便秘。山竹含糖较高,因此肥胖者宜少吃,糖尿病人不宜食用。山竹含钾较高,故肾病及心脏病患者要少吃。

4、夏季燥热吃什么好李子

初夏李子成熟。古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效,孙思貌说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分,具有缓泻的作用,可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用,可以强化肝脏和肾脏功能,可以治疗高血压与生理不顺。

夏季燥热的食疗偏方

1、瘦肉蛋花枸杞汤

材料:枸杞1斤,瘦肉100克,鸡蛋1个,生姜一块。

做法:枸杞清洗干净,摘下叶子,枸杞茎切成段;锅里放3~4碗水,放进姜片和枸杞茎,大火煮开后转慢火煮15分钟;转大火,把提前用盐、油腌好的瘦肉和枸杞叶放进锅里;接着加入切得很薄的胡萝卜片,不用盖盖子,煮5分钟,放盐调味即可。

推荐理由:枸杞叶中医称之为“天精草”,含有与果实(枸杞子)单位量近似的各种营养物质,其性味甘寒,枸杞素有清肝明目,清热舒肝的食疗作用。

2、天麻红枣鱼头汤

材料:鳙鱼头1个,红枣4个,天麻30克、当归10克、白芷10克、生姜3片。

做法:鳙鱼头切两半,去鳃洗净,滤干水;热锅放两汤匙油,待油六七成热时放入鱼头,两面煎香;将天麻、红枣、当归和白芷洗净,红枣去核;将5碗水煮沸,倒入大炖盅,放入所有中药材和煎好的鱼头,加盖隔水炖一个半小时,下盐调味即可品尝。

推荐理由:宁神祛风、健脾补血。夏天是适宜人群补血的最好时机,用鱼头和红枣、天麻等制成的药膳汤水尤其适宜女士调养气血,有宁神祛风、健脾补血之效。

燥热夏季如何养生

住

在生活起居方面,适当的做到晚睡早起,当然,晚睡并不是说到了凌晨才入睡,最好在十点前上床睡觉。早上起来后,接受阳光的照射,顺应阳气,让体内气血运转更加好。

即使再炎热,也不要过多的呆在空调房里,小心患上空调病。更不要因为贪凉,睡在室外。在出汗的时候,不要吹冷风,这样其实会造成更大的伤害。

在入睡的时候,还要注意蚊虫叮咬,夏天蚊虫叮咬是非常糟糕的事情,可能还会带来疾病传播,在床边可以挂一个蚊帐,避免蚊虫叮咬你。

行

夏天尽量减少出门,出门在外,要避免阳光照射,穿上遮阳衣服、戴上遮阳帽,能帮你保护好皮肤。

处于室外工作的人,则要补充水分,避免阳光照射出现补水不足,引起中暑。

衣

作为女性,你喜欢夏天,因为可以展露你傲人的身姿,穿上短裙,看似凉爽,却会造成寒气进入身体,引起宫寒,要是造成月经紊乱那就糟糕了。即使是夏天,不要穿着漏脐装,保护好腹部,是你时刻提防的事。

而作为男性,你可能光着身子,每天穿着大裤衩,看似凉爽,却会造成寒气直接照射到背部,造成身体受伤。夏天每天最少换洗一次衣服,避免汗渍接触到皮肤,时间长伤害皮肤。

食

提倡清淡饮食。如果可以的话,在夏天多吃一点生姜,正如老话说的,冬吃萝卜夏吃姜,不要医生开药方,可见在夏天吃生姜是保健身体很好的方式。可以把生姜切成丝,与红枣一起熬煮,做成姜枣茶,对防病保健非常有效。

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