美腿新标准“35腿”才是真的美 如何练成“35腿”

　　【导读】美腿新标准“35腿”才是真的美，继反手摸肚脐、锁骨放硬币、A4纸遮腰，Iphone6膝盖之后，近日又出现了所谓的“35腿”，那么什么是“35腿”呢，怎样练出“35腿”呢，下面就和小编一起去看看吧！

　　美腿新标准“35腿”才是真的美

　　“35腿”乍一听像是“三无腿”，好像是某种不合格产品，相反的它却具有非常明确的标准甚至细致到肌肤质感。所谓的“35腿”指的是腿部大腿与小腿的比例，一双完美的“35腿”应该具备以下四个要素。

　　“35腿”要点一

　　要点一：当你从正面观察双腿的时候，你的大腿、小腿以及脚踝最宽位置的比例应为5:3:2。按照这个比例最理想的腿部尺寸应该是：大腿最宽处（45-50cm），小腿肚最宽处（28-33cm），脚踝（10-20cm）。

　　“35腿”要点二

　　要点二：从形态上来说，当你直立并自然合拢双腿的时候，两腿的大腿根、膝盖、小腿肚、脚踝这四点能相互触及是最理想的状态。

　　“35腿”要点三

　　要点三：从腿的长度上来说，当你从侧面观察腿部时，从屁股微笑线的位置到膝盖，再从膝盖到脚底的长度比例应为3:5，这样的长度看起来最美。

　　“35腿”要点四

　　要点四：当然一双完美的腿不仅要具有最佳比例还应该整体匀称并同时拥有紧致而有弹性的肌肤，质感水润光滑。

　　身高170以上的她们天生都是大长腿却不是人人都有“35腿”

　　好比例的“35腿”也能轻松练出来

　　身高我们已经不能控制了，但是我们却可以通过简单的动作将腿部的好比例练出来。

　　倒立能让全身的肌肉自然紧张，比起使用器械健身，倒立能把对身体的伤害减轻到最小，同时可以减轻腿部和腰部的脂肪淤积，帮你练出蜂腰细腿喔！开始练习的时候可能不太习惯，初次锻炼者，时间可以短一点，每次以10秒为宜，逐步增加。熟练后时间也不宜过长，最长不要超过20分钟。

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