治疗打呼噜 九个家庭小妙招

【导读】打呼噜是一种疾病，不但影响最亲近的人的睡眠质量，而且也有害自己的身体健康，其实打呼噜和日常的不健康生活习惯十分相关，所以可以通过改善生活习惯来改善病情。

打呼噜不仅仅影响枕边人的睡眠，同样的对打呼噜本人来说更是一种疾病。我们千万不可忽视。希望大家在平时能够养成良好的生活习惯，这样就更加有助于预防和治疗疾病。打呼噜怎么治?以下的家庭小妙招帮你有效治疗打呼噜。

家庭小妙招1：

一般胖人打呼噜是瘦人的3倍。所以体型较胖者减肥对治疗打呼噜有很大作用。

治疗打呼噜 九个家庭小妙招

家庭小妙招2：

喜欢打呼噜的人可以在睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。可有效治疗打呼噜。

家庭小妙招3：

枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜，避免高枕仰卧头向前弯。

家庭小妙招4：

改善睡眠体位，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。习惯性打呼噜者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时将一个网球或小皮球放人其中，这样可以避免仰卧入睡，从而有效地治疗打呼噜。

原文地址：治疗打呼噜 九个家庭小妙招(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/dahulu/142344835613830.shtml)